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La plupart des gens disent qu'ils aimeraient méditer et la plupart des gens ne méditent pas. Pourquoi en est-il ainsi?
Faute de temps, disent-ils. Alors, comment et quand des personnes occupées, comme vous l'êtes, trouvent-elles le temps de méditer?

Le matin au réveil

Dès que vous ouvrez les yeux et que vous êtes éveillé, c'est le moment propice pour votre première méditation. Tout d'abord, dites  bonjour à vous-même, âme positive et forte que vous êtes. Ensuite, dites bonjour à l'Unique, celui qui ne dort jamais.

A l'heure du repas

Avant de commencer à manger, gardez un moment de silence et réfléchissez à la chance d'avoir quelque chose à manger, tout en sachant que la qualité de nos pensées influe sur ce que nous consommons, sur nos pensées, nos actions et ce que nous sommes.
En imprégnant notre nourriture de pensées pleines de gratitude et de grâce, nous nous nourrissons également de toutes ces bonnes choses.( A consulter : La cuisine attentive)

Au cours de la journée - "Traffic Control" (Pauses)

Nous sommes tous des conducteurs sur l'autoroute de la vie, mais de temps à autre, il est nécessaire de nous interroger sur la direction nous empruntons. Lorsque nous conduisons une voiture, il nous faut nous arrêter aux feux rouges. Nous pourrions profiter de tels moments pendant la journée pour méditer un peu. De la même manière, en mettant un frein à nos pensées de temps à autre, nous pouvons les contrôler et les ré-orienter et ainsi effectuer des changements positifs pouvant nous aider à ramener notre esprit en position neutre.

En accordant de brèves pauses de paix à notre esprit, nous avons la possibilité de canaliser nos pensées et de nous remettre en bonne position pour créer des pensées et des sentiments positifs, continus. Ce faisant, nous constaterons que notre journée se déroule de manière douce et paisible car les moments de "Traffic Control" (Pauses) nous aident à assurer l'équilibre de nos pensées.

La nuit

Le moment d'aller vous coucher est le moment approprié pour la dernière méditation de votre journée. Prenez alors l'habitude de vous offrir quelques instants de tranquillité, seul avec vous-même et de faire le bilan de votre journée. Réfléchissez à ce que vous avez fait de bien et à ce qui peut être amélioré le lendemain. En toute conscience, fermez les dossiers des activités de la journée et rangez-les dans votre esprit, de sorte que vous tourniez la page et que vous vous endormiez, libre de tout souci, paisiblement.   

 

A n'importe quel moment

S'il vous arrive d'être anxieux ou indécis, ne sachant comment avancer, c'est probablement le moment de se recentrer et d'attendre une réponse.

Dans les moments de gratitude et de bonheur, pourquoi ne pas partager cela avec l'Unique. Quand vous vous sentez frustré, seul ou fatigué, ou heureux, inspiré, optimiste - ce sont autant de moments pour trouver le pouvoir de faire face aux situations négatives, et autant d'occasions pour apprécier et enrichir ce qui est positif - tout moment est bon pour la méditation.