Навигация Навигация

Отображение сетевого контента Отображение сетевого контента

Забота о теле
Управление собственным умом

Здоровье означает «энергия»

Наилучшее здоровье мы обретаем, если уделяем внимание тому, какой распорядок дня соблюдаем, как питаемся, с кем общаемся, кого держим за образец, насколько уважаем других. Это вековая народная мудрость, но не все и не всегда прислушиваются к ней.

Долго ли может продолжаться такая жизнь? Если повезет, мы можем поддержать собственное здоровье, приобретя абонемент в спортзал, занимаясь йогой или даже изучая медитацию. Но многие из нас просто валятся на диван перед телевизором.

Но есть и выбор.

  • Здоровая пища.
  • Времяпрепровождение с семьей и друзьями.
  • Время в уединении, например в тишине в саду или парке, наслаждаясь солнечными лучами и свежим воздухом.
  • Мы живем не для того, чтобы постоянно быть занятыми, добиваясь чего-то. Если мы оставим привязанность к действиям и попробуем просто побыть собой - просто посидеть, спокойно дышать, то мы дадим нашему телу шанс восстановить равновесие.

Одно из испытаний в жизни – стать сторонним наблюдателем событий, отшагнув от суматохи. Это станет для вас благословением и спасет от чрезмерных переживаний. Возьмите день в свои руки и помните, что вы – хозяин своей жизни.

Жить разумно

Имейте понимание, какая пища дает вам необходимую энергию, и осознавайте, что вы едите и с какой скоростью. Мясо перенасыщено гормонами, в которых тело не нуждается. Алкоголь может принести гораздо более серьезные последствия, чем мы себе представляем. Верное решение – слоу-фуд (неспешная еда). Вегетарианское питание облегчает нагрузку на органы тела и спасает жизни. Узнайте больше о Полезных ингредиентах и Вегетарианских рецептах, Нажмите здесь [Создайте ссылку на страницы «Кухня с заботой»]

Мыслите разумно, ешьте разумно, двигайтесь разумно. Ваши тело и ум отблагодарят вас лучшим сном и концентрацией. И тогда вы сможете распланировать все свои дела так, что еще останется свободное время!

Вы управляете временем или оно управляет вами?

Мы – создатели времени. У нас есть ежедневники и напоминания в телефоне, которые помогают управлять распорядком дня. Почему бы нам не зарезервировать время и для души? Если вы уделите достаточно внимания своему внутреннему «я», тогда вы будете слушать внимательно, точно вести записи, принимать обдуманные решения – и сбережете время! Результат вас порадует.

Остыньте! Сохраняйте хладнокровие

И если обстоятельства все же кажутся хаотичными, несмотря на то, что вы старались как можно лучше все распланировать, то, по крайней мере, не теряйте спокойствие и не тратьте энергию на никому не нужные вспышки гнева. Выбросы эмоций сжигают время и силы, а другие помнят их еще долгое время.

Будьте разумным по отношению ко времени и находите новые способы сбалансировать энергию: напишите письмо другу, прогуляйтесь по парку, проведите уборку в ванной... Сохраняйте равновесие, что бы ни происходило!